标签: 睡眠障碍

在快节奏的职场环境中，压力引发的焦虑与失眠已成为普遍困扰。本文由南京仁爱医院心理科专业视角出发，深入剖析职场压力与睡眠问题的内在联系，重点介绍国际主流的认知行为疗法（CBT-I）如何通过结构化干预，帮助个体打破焦虑失眠的恶性循环。文章不仅提供科学的病理机制解读，更给出具有实操性的自我调节建议与专业医

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